Hoe word je 100? Ga nooit met pensioen! (*****)

Dit boek winnen? Verras ons! Gezond recept? Gezondheidstip? Je drie grootste gezondheids-valkuilen? Of…? De leukste 3 mails naar redactie@toekomt.nl krijgen het boek gratis thuisgestuurd. Reageren kan t/m vrijdag 8 mei.


Het boek ‘Hoe word je 100?’ draagt Cortvriendt op aan zijn ouders. Niet voor niets, want het idee voor het schrijven van dit boek ontstond na een bezoek aan zijn ouders. Al ver in de negentig en nog steeds fit en vitaal. Hoe dit mogelijk is? Dat bespreekt Cortvriendt in zijn boek ‘Hoe word je 100?’

Voeding en levensstijlHoe word je 100-recensie-Toekomt.nl

Cortvriendt baseert zijn bevindingen op basis van wetenschappelijke gegevens van de laatste 10 jaar. Hierin legt hij de nadruk op het belang en de kracht van gezonde voeding en een gezonde levensstijl. Iets waar je zelf veel invloed op hebt. Toch zegt Cortvriendt dat hij zich beseft dat je niet alle aspecten van een gezond leven in de hand hebt.

Heldere opzet

In ‘Hoe word je 100?’ beschrijft Cortvriendt in 27 hoofdstukken de voors en tegens van deze wetenschappelijke onderzoeken. Prettig is dat ieder hoofdstuk eindigt met een korte en puntsgewijze samenvatting. En hij kondigt vooraf aan als een deel erg theoretisch is en dat je het zonder probleem kunt overslaan. Hoe fijn is dat, zo’n tien pagina’s overslaan zonder schuldgevoel. Wil je juist nog meer details? Alle onderzoeken worden achterin het boek vermeld.

Hoe word je 100-recensie-Toekomt.nlVooral voeding

Cortvriendt gaat in op thema’s als het vermijden van stress, een goede mondverzorging en de zin en onzin van powerfood en vitaminesupplementen. Maar vooral het belang van groente en fruit, knoflook, noten, wit vlees en vis. Je krijgt meteen zin om je boodschappentas hiermee te vullen. Opvallend is dat hij ingaat op de voordelen van koffie en chocola. Alcohol mag met mate, maar als je het niet drinkt kun je dat beter zo laten. Cortvriendt houdt het feitelijk: voordelen worden benoemd, zonder dat hij over de nadelen heen walst. Ook is hij volledig. Zo zou onderzoek eerst hebben uitgewezen dat het overlijdensrisico groter wordt als je koffie drinkt. Later bleek dat de groep koffiedrinkende onderzoekspersonen ook rookte, alcohol dronk en meer rood vlees at. Doordat Cortvriendt veel verschillende onderzoeken verzameld heeft komt er altijd een helder advies uit.

Conclusie

‘Hoe word je 100?’ geeft een compleet beeld van de wetenschappelijke stand van zaken. Wat is nou écht goed voor je? Zelfs als je denkt ‘dit weet ik al’, is het fijn om te lezen waaróm iets goed of slecht voor je is. Het boek is zeker een aanrader voor wie zich wil verdiepen in gezondheid en voeding – en niet alleen broodjes aap wil eten.

*****

William Cortvriendt – Hoe word je 100?


Terug naar toekomt.nl
Lees meer recensies