Ik heb een nieuwe hobby! Of eigenlijk is het een hobby die ik al meer dan 30 jaar niet heb uitgevoerd en onlangs weer heb opgepakt: kleuren. En dan heb ik het niet over mijn haar, maar over de onlangs verschenen kleurboeken “Creatief Kleuren voor Volwassenen.”

Mediteren kan je leren…

Ik ben al lang op zoek naar een manier om meer en beter te ontspannen. En mediteren kan ik niet. Ik heb ooit een cursus ‘Mediteren kan je leren’ gevolgd, maar ondanks de veelbelovende titel kon iedereen het leren, behalve ik. Eerlijkheid gebiedt mij te zeggen dat dat ook wel een beetje mijn eigen schuld was hoor. Ik volgde de cursus op een doordeweekse avond, na een stressvolle werkdag en anderhalf uur filerijden. Zodra ik in de meditatieruimte zat, het wierookstokje aangestoken werd en de docente de begeleide meditatie startte, viel ik in slaap… (Ik werd gelukkig altijd weer wakker door mijn eigen gesnurk, wat ik dan snel verbloemde met een kuchje, alsof niemand het door had…) Je kunt rustig zeggen dat de cursus geen succes was voor mij.

“Zodra ik in de meditatieruimte zat,
viel ik in slaap”

…tenzij je Vicky heet

En zelfs als ik niet te moe ben, kan ik blijkbaar niet leren mediteren. Ik heb het vaak geprobeerd via begeleide meditaties online (www.headspace.com) of meditatie-apps (Insight Timer of Stop, Breathe, Think bijvoorbeeld), maar op één of andere manier zit mijn hoofd gewoon te vol. Ik doe echt mijn best om alleen te focussen op mijn ademhaling, maar al na twee keer ademhalen komen de gedachtes: “Heb ik de was nou aangezet? Of heb ik het er alleen ín gedaan? Oh ja, adem in… adem uit… Helemaal vergeten mijn moeder te bellen. Straks even doen. Oh ja, adem in… adem uit… Wat zal ik vanavond koken? Wat ligt er ook alweer in de koelkast? Tot wanneer zou die kip goed zijn? Oh ja, adem in… adem uit…” Dat werkt dus niet voor mij. (Maar als jij denkt dat ook ík kan leren mediteren, zijn tips uiteraard van harte welkom!)

“Kleuren is nu mijn manier van mediteren”

Moment voor jezelf

Wie had gedacht dat de oplossing gewoon in de boekhandel lag?! Ik zag een Kleurboek voor Volwassenen liggen, heb een grote doos kleurpotloden gekocht en ben aan de slag gegaan. En het is werkelijk heerlijk ontspannend… En enigszins verslavend! De kleurplaten in een Kleurboek voor Volwassenen zijn natuurlijk niet van Sneeuwwitje of Kwik, Kwek en Kwak, maar het zijn mooie gedetailleerde patronen van bloemen of hemelse figuren. En het inkleuren kun je natuurlijk zo creatief maken als je zelf wilt. Ik raad aan niet de techniek van een 3-jarige te gebruiken (een hand vol kleurtjes horizontaal over het blad bewegen), maar zelf een mooi patroon te creëren. Kleuren is nu mijn manier van mediteren. Je zal zien dat het je hoofd leeg maakt en je enorm helpt ontspannen. Ze noemen het niet voor niets kunsttherapie. Ik noem het een heerlijk rustmoment voor mezelf. En dat hebben we allemaal zo nodig af en toe…

Vicky (42) heeft na een carrière van 20 jaar in de zakenwereld onlangs besloten haar dromen waar te maken. Ze is de schoolbanken weer ingedoken, en schrijft daarnaast een serie vrolijke zelfhulpboeken. Haar doel? Mensen motiveren de lol van het leven (terug) te vinden. Twitter @Vicstar. Lees meer van Vicky