In de column Van het hart: Eduard lucht Eduard van Brakel zijn hart. Prikkelend, confronterend, maar altijd met de beste bedoelingen. Deze week: langer leven.

Wil je echt langer leven? Dan moet je als de drommel beginnen (of doorgaan) met positief denken. Uit onderzoek blijkt namelijk dat mensen die positief in het leven staan, langer leven en gezonder blijven. Als je positief denkt, hebben stressvolle gebeurtenissen minder invloed op je immuumsysteem, en word je minder snel ziek. Dat scheelt weer in een bad met ijsblokjes zitten.

Altijd blijven lachen

Positief denken en doen dus. Ook als je gekort wordt op je pensioen. En ook als de regen met bakken uit de lucht komt, wanneer je wilt vertrekken voor het geplande dagje uit. Gewoon de tactiek van Bassie en Adriaan toepassen: altijd blijven lachen!

Positieve dag

Als je moeite hebt om positief te zijn, dan heb ik wel een paar tips om dat gemakkelijker te worden of te blijven. Neem voordat je naar bed gaat de tijd om eens na te denken. Ga even rustig zitten en denk eraan wat er allemaal goed was die dag. Schrijf dan drie dingen op waar je die dag blij mee geweest bent.

“Vervang ‘ja, maar…’ voor ‘ja, en…’”

Verban ‘niet’

Een andere tip die werkt is het schrappen van de woorden ‘niet’ en ‘maar’ uit je vocabulaire. Niet is namelijk nooit positief. Je kunt wel zeggen dat je ‘niet arm’ wilt zijn, of ‘niet alleen’ wilt zijn. Maar de nadruk gaat dan toch naar het arm zijn en alleen zijn. En dat wil je niet. Je wilt wel ‘rijk zijn’, of ‘gezelschap’ hebben. Dan moet je dát dus tegen jezelf zeggen.

Ja, maar…

‘Ja, maar’ schrappen is ook een hele goede. Zullen we gaan fietsen? Ja, maar…’, en dan voel je de beperkende woordenstroom al aankomen. ‘ja maar, ik heb spierpijn’, ‘Ja, maar het regent’, ‘Ja, maar het waait te hard’. Dat wordt dus niet fietsen. Totdat je zegt ‘Ja, en dan lekker rustig zodat ik mijn spierpijn eruit kan trappen’, ‘ja, en dan neem ik extra regenkleding mee’, ‘ja, en dan weet ik wel een mooie route met vooral meewind’. Vervang ‘ja maar’ dus voor ‘Ja, en…’.

Zorg dus dat je zo snel mogelijk helemaal positief in happy bent. Verander je lichaamshouding ook nog wat, dan weet je zeker dat je niet zuur wordt en je leeft nog lang, gezond en gelukkig! Want zeg nou zelf: ongezond en chagrijnig, wie wil dat nou?

Eduard (37) werkte voor radio, tv, krant en magazines. Soms voelt hij zich een jonge ziel  in een oud lichaam; soms andersom. Hoe het ook zij: schrijven maakt hem blij. Twitter @EduardvanB. Lees meer van Eduard