Ouderdom komt met gebreken, zegt men. Helaas is dat ook zo. Ouder worden komt met lichamelijke problemen die vaak moeilijk te voorkomen zijn. Maar dat wil niet zeggen dat je aan ouderdomsproblemen niets kunt doen en ze maar moet accepteren. We bespreken vier ouderdomsproblemen en wat je er aan kunt doen.

Overgewicht

Veel mensen bouwen wat extra gewicht op waar ze moeilijk vanaf komen als ze wat ouder worden. Het is een bekend probleem dat het op latere leeftijd simpelweg moeilijker is om van overtollige kilo’s af te komen. Omdat oudere mensen ook wat meer problemen hebben met bewegen, is voor velen meer gaan sporten vaak niet goed mogelijk. Om dan toch wat aan je overgewicht te doen, kun je het middel Saxenda gebruiken. Dit bevat een werkzame stof die vergelijkbaar is met het natuurlijke hormoon dat vrijkomt uit de darmen na een maaltijd. Saxenda werkt in op receptoren in de hersenen die je eetlust regelen en zorgt ervoor dat je je eerder voldaan en minder snel hongerig voelt. Zo kun je door minder te eten je lichaamsgewicht verlagen.

Testosterontekort

Als mannen ouder worden, wordt hun testosteronspiegel lager. Dat kan tot serieuze problemen leiden, zoals depressiviteit en ernstige vermoeidheid. Daarnaast kan het ook voor seksuele problemen zorgen, zoals erectieproblemen, een laag libido en moeite hebben een orgasme te bereiken. Een testosterontekort is echter wel te behandelen, en gezien de zwaarte van de problematiek is dat ook zeker aan te raden. Herken je deze symptomen, kaart dit dan zeker aan bij je huisarts.

Geheugenproblemen

Op oudere leeftijd ontstaan geheugenproblemen. Dat gebeurt in verschillende mate, van vergeetachtigheid tot verregaande dementie. Dat kun je niet geheel voorkomen, maar dat wil niet zeggen dat je niet je best kunt doen om je hersenen scherp te houden. Hiervoor moet je ze blijven stimuleren. Dat kan met spelletjes voor braintraining, maar ook lichamelijke activiteit en voldoende sociaal contact helpen hierbij. Daarnaast zijn er ook medicijnen die bij de ziekte van Alzheimer ingezet worden om het geheugen wat minder snel achteruit te laten gaan.

Osteoporose

Naar mate je ouder wordt, worden je botten ook zwakker. Om precies te zijn wordt de dichtheid van de botten minder en kunnen er gaten in ontstaan. Dit verschijnsel noemt met osteoporose, of botontkalking. Het gevolg hiervan is dat je sneller botbreuken oploopt. Om dit proces tegen te gaan, is het verstandig om voldoende calcium binnen te krijgen. Dagelijks zuivel tot je nemen helpt hierbij, evenals als het gebruiken van calciumtabletten.

Een gezonde levensstijl is natuurlijk altijd aan te raden. Blijf voldoende in beweging en eet en drink gezond om zo kwiek mogelijk oud te worden!