In de column Van het hart: Eduard lucht Eduard van Brakel zijn hart. Prikkelend, confronterend, maar altijd met de beste bedoelingen. Deze week: Ouwe bes

Het ouder worden schijnt nadelen te hebben voor het brein, tenminste dat is wat altijd werd gedacht. Maar er zijn ook voordelen aan het ouder worden. Een ouder brein is beter in het controleren van emoties dan een jong brein. Waarschijnlijk heeft dat te maken met het feit dat ons brein altijd blijft leren en we dus beter om kunnen gaan met emoties, omdat je meer emoties hebt meegemaakt als je ouder wordt.

Lees ook: 4 voordelen van een ouder wordend brein

Stimu-leren

Het goede nieuws daarvan is dat blijven leren en ontwikkelen niet alleen geldt voor het specifieke gedeelte van je brein waar de emoties huizen. Ook alle andere gedeelten van je hersenen kun je blijven ontwikkelen, tenminste, zolang je ze stimuleert. Je kunt je brein stimuleren door voortdurend nieuwe dingen te blijven doen en te ervaren. Door te studeren, door elke week iets te doen wat je nooit eerder hebt gedaan of door nieuwe mensen te blijven ontmoeten.

“Ook alle andere gedeelten van je hersenen
kun je blijven ontwikkelen”

Ouwe bes

Er is nog een manier die je hersenen helpt in vorm te blijven: bessen eten. Of ander zomerfruit. Bessen zitten vol met anti-oxidanten die vrije radicalen bestrijden. En vrije radicalen zorgen voor het versnellen van het verouderingsproces. Fruit eten vertraagt dat verouderinsgproces. Wetenschappers gaan zelfs verder. Die stellen dat het 2 tot 3 keer per week eten van bessen ervoor zorgt dat de hersenen beter blijven functioneren dan de hersenen van mensen die geen bessen eten. En als klap op de vuurpijl blijkt uit onderzoek dat mensen die bessen eten minder kans hebben om dementie te krijgen dan mensen die dat niet doen. Zo wordt je dus minder snel een – juist – ouwe bes!

Terug naar toekomt.nl

Eduard (37) werkte voor radio, tv, krant en magazines. Soms voelt hij zich een jonge ziel  in een oud lichaam; soms andersom. Hoe het ook zij: schrijven (voor o.a. Defensie-Platform) maakt hem blij.  Lees meer van Eduard