Als ondernemer sta je altijd aan. Je checkt voortdurend je e-mail, bent altijd bereikbaar en voorziet je website regelmatig van nieuwe content. Nog even je social media checken of er reacties zijn geplaatst of vragen worden gesteld… Kortom, je hebt werk waarmee je dagen kunt vullen. Toch is het belangrijk dat je hierdoor niet teveel stress gaat ervaren. Een beetje druk is gezond, maar als de stress teveel wordt kunnen je werk en, belangrijker nog, je gezondheid eronder lijden. Een burn-out wil je natuurlijk te allen tijden voorkomen. Maar hoe kun je nu stress levels verlagen? In dit artikel geven we je vijf tips voor stressvrij ondernemen.
-
Luister naar je lichaam
Je lichaam en geest functioneren als één geheel. Als de stress te hoog wordt, zal je lichaam een signaal afgeven. Denk onder meer aan vermoeidheid, hoofdpijn, concentratieproblemen en rusteloos slapen. Geef je lichaam niet de schuld, maar kijk naar de oorzaak. Soms helpt het om de situatie even om te draaien. Jij hebt niet last van je rug, maar je rug heeft last van jou!
-
Bouw me-time in
Het is verleidelijk om aan één stuk door te werken om zoveel mogelijk gedaan te krijgen. Toch is het belangrijk om hier en daar wat rustmomenten in te bouwen. Zie het als een moment om weer even op te laden. Na een goede break heb je vaak weer meer energie om aan de slag te gaan en ben je uiteindelijk dus productiever. Kies een rustmoment die bij past. Denk aan een lekkere wandeling tijdens lunchtijd en/of een koffiepauze in de ochtend en middag. Wellicht vind je het wel prettig om een korte workout van een paar minuten te doen of even te mediteren. Zorg goed voor jezelf!
-
Besteed werk uit
Je kunt niet overal goed in zijn en dat is ook helemaal niet erg. Daarom is het raadzaam om werkzaamheden uit te besteden die je veel tijd en energie kosten. Krijg je bijvoorbeeld grijze haren van al dat papierwerk? Huur dan een accountant in die de administratie voor je op orde houdt. Raak je keer op keer gefrustreerd als je niet-betalende klanten moet najagen? Neem dan een incassobureau in de arm. Zij hebben de tools en kennis in huis om sneller en effectiever facturen te innen. Geen zorgen over hoge kosten. De incassokosten zijn in de meeste gevallen voor de debiteur en bij een No Cure No Pay incasso regeling hoef je niet te betalen als er geen succes is geboekt.
-
Stel prioriteiten
Niet alles hoeft in één keer, ook al zouden we dat het liefste wel willen… Misschien denk je rust te creëren door alles vandaag af te ronden, morgen is je agenda hoogstwaarschijnlijk net zo vol. Stel daarom prioriteiten. Maak lijstjes van de belangrijkste zaken en stel je jezelf altijd de vraag: “kan het ook morgen?” Neem regie over jouw eigen tijd!
-
Vermijd afleiding
Je postvak stroomt gedurende dag vol met e-mailtjes en de telefoon blijft maar rinkelen. Je kunt deze tussendoor beantwoorden, maar dit kan je afleiden van je andere werkzaamheden. En iedere keer weer opstarten na een onderbreking kost tijd. Zorg er daarom voor dat je momenten inplant om je mailbox te legen en je telefoon te beantwoorden. Dit creëert rust!
Welke tips zouden jou kunnen helpen?