In de column Van het hart: Eduard lucht Eduard van Brakel zijn hart. Prikkelend, confronterend, maar altijd met de beste bedoelingen. Deze week: voel je goed in… enkele centimeters?!
‘Emotion follows motion’, bulderde de wereldberoemde coach, trainer en spreker Anthony Robbins naar de 5.000 aanwezigen bij zijn seminar Unleash the Power Within. Ik was een van hen en ik maakte op aanwijzing van Robbins wat kleine veranderingen in mijn lichaamshouding.
Enkele centimeters
Ik liet mijn schouder 1 centimeter zakken, deed mijn kin een halve centimeter naar beneden, en probeerde een beetje zielig te kijken. Ik voelde me gelijk een stuk slechter, terwijl ik ongeveer 5 seconden daarvoor nog in een peak state geweest. Een top mentale staat. Ik vond het een bijzondere ervaring.
https://www.youtube.com/watch?v=Cpc-t-Uwv1I
Doen = voelen
Een verandering van enkele centimeters in je lichaamshouding, maakt dat je je geweldig voelt, of juist dieptriest. De beste manier om jezelf heel beroerd te voelen is door ineengedoken te gaan zitten, met je armen om je lijf geslagen, de kin op de borst, de ademhaling oppervlakkig vanuit de bovenkant van de borst, en al je spieren samengetrokken. Dan ga je vanzelf denken dat je er heel ellendig aan toe bent, en plotseling begin je je ook ellendig te voelen. En als je niet uitkijkt zit je zo bij de psychiater als je dit te vaak doet. En dat wil je natuurlijk niet. Ben je net met pensioen, moet je naar de psych, omdat je jouw emoties laat leiden door een verkeerde lichaamshouding.
“Recht je rug, kin omhoog, borst naar voren!”
Zelfvertrouwen
Emotion follows motion. Dat betekent dus ook dat je jezelf bewust zo’n lichaamshouding kunt aanmeten dat je jezelf altijd goed en vol zelfvertrouwen voelt. Dat je meer energie hebt, dat je zin houdt om te blijven bewegen, dat je blijft knallen. En hoe je dat doet? Gewoon zo: ga staan, recht je rug, doe je kin omhoog, je borst naar voren – borstjes vooruit, lipjes getuit werkt dus echt! -, schouders naar achteren, tover een glimlach op je gezicht, haal adem vanuit je onderbuik en merk wat voor verschil dat maakt!
Eduard (36) werkte voor radio, tv, krant en magazines. Soms voelt hij zich een jonge ziel in een oud lichaam; soms andersom. Hoe het ook zij: schrijven maakt hem blij. Twitter @EduardvanB. Lees meer van Eduard