Op bezoek bij Wim Hof, The Iceman

Het was toch nog best fris, die duik in dat bad gevuld met ijsblokjes. Maar ook weer niet zo erg als ik van tevoren had bedacht. Ik was bij een workshop van The Iceman Wim Hof. Die man die uren in ijsblokjesbaden kan zitten, die tientallen meters in zwembroek onder het poolijs doorzwom, die gekleed in zwembroek en op sandalen tot 7400 meter hoog kwam op de Mount Everest, de hoogste berg ter wereld.

Eduard ijsblokjesbad - Wim Hof, The Iceman - toekomt.nl

Ondergetekende in het ijsblokjesbad

En dat allemaal door een combinatie van heel hard geloven dat iets kan, en door heel anders te ademen. En uit wetenschappelijk onderzoek, onder meer  bij Radboud UMC, blijkt dat die technieken reproduceerbaar zijn door ‘gewone’ mensen zoals jij en ik. Vol verwachting zat ik daar dus bij de workshop, eigenlijk vooral op zoek naar de ervaring van het ijsblokjesbad. Over gloeiende kolen had ik al een paar keer gelopen, onder meer bij Tony Robbins, maar mezelf vrijwillig dompelen in een badje gevuld met ijsblokjes en water van nul graden, dat was nieuw.


 

“Na vijf pogingen hoefde ik 3 minuten en 9 seconden lang geen adem te halen. Bizar”

 


Ademhaling

Toch was dat niet mijn meest enerverende belevenis die middag. Dat was het gedeelte waarin we de ademhalingstechniek van Wim Hof gingen oefenen. Al daarvóór kwam ik tot het besef dat ademhaling misschien wel heel belangrijk is. Want bij eerdere workshops waar ik was was ook altijd een behoorlijke tijd ingeruimd voor ademhalings- en meditatietechnieken.

Je lichaam als kacheltje

Wim Hof doet daar niet moeilijk over: ‘Gewoon zo diep mogelijk inademen en dan alles er weer uit’. En dat deden we, liggend op de grond. Keer of dertig heel diep inademen en dan uitademen. Om vervolgens zo lang mogelijk geen adem te halen (dus niet inademen na het uitademen!). Eerst haalde ik een minuutje, maar bij poging vijf stopte de teller op 3 minuten en 9 seconden. Bizar. En warm dat ik het kreeg, niet benauwd, maar een warmte van binnenuit. En dat is het geheim van Wim Hof. Hij genereert meer warmte van binnenuit, waardoor hij het van buiten minder koud heeft.


 

“Je autonome zenuwsysteem is dus eigenlijk helemaal niet zo autonoom”

 


Gezonder ouder worden

Deze technieken zijn vrij onbekend, maar erg aan te bevelen. Zeker als je ouder wordt. Door zo extreem te ademen, krijg je meer controle over je autonome zenuwsysteem (dat dus eigenlijk niet autonoom is), je krijgt meer energie, en je immuunsysteem wordt versterkt. Daardoor word je minder snel ziek, en blijf je langer gezond. Dus kom op allemaal: elke dag even 20 minuten heel goed en heel diep ademhalen!

Terug naar toekomt.nl
Meer over gezondheid


Toekomt.nl - Schrijvers - Eduard 100x100Eduard (36) werkte voor radio, tv, krant en magazines. Soms voelt hij zich een jonge ziel  in een oud lichaam; soms andersom. Hoe het ook zij: schrijven maakt hem blij. Twitter @EduardvanBLees meer van Eduard